보드게임 하면 어린 아이들이나 청소년을 떠올리기 쉬운데요.

어르신들도 보드게임을 하며 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

재미는 물론 손을 많이 움직여 두뇌를 자극하기 때문에 치매예방에도 도움을 줄 수 있어

노년층의 여가문화로 강력 추천합니다.

보드게임의 종류는 매우 다양합니다.

게임판, 카드, 주사위, 나무토막 등 도구를 이용해 규칙에 따라 승패를 가르는데요.

게임하는 과정에서 카드를 바꾸고 주사위를 던지며 손을 부지런히 움직이고

신체와 머리를 모두 자극하는 탓에 두뇌는 쉴 틈이 없습니다.

보드게임은 규칙을 이해하고 기억하는 것이 핵심이라

게임 과정에서 손을 많이 사용하며 지속적으로 기억을 되새기기 때문에

전두엽을 자극하고 기억력과 인지능력 향상을 돕습니다.

보드게임이 어르신들에게 좋다는 연구 결과도 많습니다.

고령자 치매작업치료학회의 '보드게임의 인지 치료적 접근에 대한 체계적 고찰'에 따르면

보드게임에 인지기능 개선뿐 아니라 일상생활 활동 증진, 자아실현 향상, 심리적 역량 강화,

사회적 문제 해결력 제고 등의 다양한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

또한 보드게임을 즐기는 어르신들의 치매 발병 위험이 낮다는 연구 결과도 여럿 있습니다.

알록달록한 카드와 말을 두고 치열한 머리싸움을 벌이다 보면

스트레스가 해소되는 것은 물론, 자신감도 높아집니다.

여럿이 모여 게임을 하는 동안 활발한 소통이 이뤄지고,

게임에 집중해 웃고 떠들다 보면 노년기 우울증 예방에도 효과가 있습니다.

화투, 카드 등에 질렸다면 젠가(난이도 下), 쿼리도(난이도 中), 루미쿠브(난이도 中),

스플렌더(난이도 上)와 같은 새로운 보드게임에 도전해보는 것도 좋습니다.

처음부터 너무 난이도가 너무 높은 것을 선택하는 것은 어렵게 느껴질 수 있으므로

쉬운 것부터 도전해 점차 난이도를 높여 해보는 것이 좋습니다.

※ 출처 : 국민건강보험 2020년 7월 (p.44~45)

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